Neobavezno

Vitamin C



Acerola: Veliki izvor vitamina C

Funkcije vitamina C u tijelu:

· Jača krvne kapilare.

· Izuzetno je važan u antialergijskim tretmanima.

Pomaže u jačanju imunološkog sistema.

· Odličan je u prevenciji gripa i infekcija.

Djeluje na tijelo kao snažan antioksidans.

· Daje otpornost na kosti i zube.

· Olakšava apsorpciju gvožđa u organizmu.

· Deluje na metabolizam nekih aminokiselina itd.

Zdravstveni problemi uzrokovani nedostatkom vitamina C:

· Svrbež

Krvarenja desni

· Anemija

· Depresija

· Krvarenja

Glavni izvori:

· Ananas

· Acerola

· Voda

· Zelena salata

· Guava

· Narandžasta

· Limun

· Kivi

· Chili

· Arugula

· Češnjak

· Luk

· Kupus

· Spanać

· Orašasti orah

· Jagoda, itd.

Video: CAN - Vitamin C Official Audio (Oktobar 2020).