U detalje

Higijena usta



Higijena usta: važna za zdravlje

Uvod

Održavanje dobre oralne higijene od temeljnog je značaja za održavanje zdravlja. Osim što osiguravaju čiste zube, oralne higijenske navike mogu spriječiti nastanak oralnih bolesti i propadanje zuba.

Savjeti za higijenu usta

- Uvek perite zube nakon svakodnevnih obroka. Četkanje treba obaviti pravilno (ako ne znate kako to učiniti, potražite pomoć stomatologa).

- Četkanje treba obaviti kružnim pokretima ili prema zubu desni.

- Jezik takođe treba četkati jer se na njemu skupljaju ostaci hrane.

- Konzerva nakon obroka. Poželjno bi se ovaj proces trebao dogoditi prije četkanja.

- Mijenjajte četkice za zube svaka 3 ili 4 mjeseca. Vremenom se čekinje četkice istroše, što narušava proces četkanja.

- Četkica bi trebala biti mekana i male glave. Uz ove karakteristike moguće je napraviti prikladnije četkanje.

- Kada napuštate dom uvijek nosite četkicu i pastu za zube. Kada pojedete hranu ili pijete nešto (sok, soda, vitamin), pokušajte oprati zube.

- Izbjegavajte prejedanje hrane s visokim sadržajem šećera (bomboni, slatkiši, kolači, kolačići). Ova hrana, osim slatkih sode, može izazvati propadanje zuba.

- Prekomjerno konzumiranje kafe i nekih vrsta čajeva može učiniti zube žutim. Pokušajte izbjeći ove proizvode.

- Cigareta, osim što potamnjuje zube i ostavlja neugodan dah, jedan je od uzroka oralnog karcinoma. Pokušajte odustati od ove ovisnosti radi boljeg oralnog zdravlja.

- Pijte puno vode tokom dana. Ovaj postupak pomaže u oralnom čišćenju jer podstiče održavanje protoka pljuvačke.

- Idite kod stomatologa svakih šest mjeseci da provjerite kako funkcioniše vaše oralno zdravlje. Ako vas boli zub ili promjena na desni ili drugom dijelu usta, odmah potražite stomatologa.