Ostalo

Zdrave navike



Tjelesna aktivnost: temeljna zdrava navika

Zdrave navike i kvaliteta života

Da bi pojedinac imao dobru kvalitetu života, potraga za zdravim navikama je temeljna. To se ne smije raditi sporadično, ali često (tokom života). Usvajanje ovih zdravih navika ima za cilj održavanje fizičkog i psihičkog zdravlja, povećavajući kvalitetu života.

Najbolje zdrave navike:

- uravnotežena i hranljiva hrana u skladu s potrebama svakog organizma;

- Redovna praksa fizičkih aktivnosti;

- aktivnosti na otvorenom i kontakt s prirodom;

- nemaju ovisnosti (alkohol, cigarete i druge droge);

- Pokušajte se uključiti u ugodne i konstruktivne društvene aktivnosti;

- Kontrola i, koliko je to moguće, izbjegavanje stresa;

- vrednujte pozitivan društveni suživot;

- stimulišu mozak intelektualnim aktivnostima (čitanje, pozorište itd.);

- Potražite pomoć od zdravstvenih radnika kada se suočite sa bolešću ili psihološkim problemima.

Važno:

- Pre nego što započnete bilo kakvu fizičku aktivnost, potražite savet lekara.

Video: NEZDRAVE NAVIKE U ISHRANI I Ovo mi je promenilo život! (Septembar 2020).