U detalje

Zatvor



Premalo vode i vlakana ometa rad creva

Uvod

Poznat i kao zatvor i "zaglavi utroba", zatvor je bolest koja uzrokuje poteškoće u evakuaciji. Ljudi koji imaju ovaj problem obično nemaju pravilnost u radu crijeva, pa čak mogu proći danima i bez rada crijeva.

Poznavanje opstipacije i njenih uzroka

Ovaj problem je obično uzrokovan kod ljudi koji konzumiraju nedovoljno vlakana i vode. Još jedan otežavajući faktor je fizička neaktivnost, jer fizička aktivnost pomaže u peristaltičnim pokretima (mišićna aktivnost) crijeva.

Redovitost creva je dovoljna samo kada su ispunjena tri gore spomenuta faktora (unos vode, unos vlakana i fizička aktivnost). Ako pojedinac usvoji ovu naviku, sigurno će imati koristi ne samo od pravilnosti creva, nego i od mnogih drugih dobrobiti za tijelo.

Svakodnevno konzumiranje prerađene hrane koja se, uglavnom, prerađuje, negativno se odražava na crijevno funkcionisanje, jer se prilikom prerade, osim nekih vitamina, iz hrane uklanja i vlakno. Ukratko, tendencija konzumiranja ove vrste hrane narušava pravilno trošenje vlakana.

Prevencija

Hrana poput voća i povrća odličan je izvor vlakana i mikrohranjivih sastojaka, a osim toga, cjelovite žitarice poput smeđe riže, raži, zobi, smeđeg hljeba, pšeničnih mekinja, lanenih sjemenki su, takođe, izvrsni izvori vlakna.

Ukratko, mjere poput odgovarajućeg unosa vode, dijeta sa visokim vlaknima i fizičke aktivnosti pomažu u reguliranju rada crijeva i donose brojne druge zdravstvene koristi.

Video: 'SLUČAJEVI X' OBJAVLJUJU: ZATVOR ZENICA - DRUGA STRANA 10 03 2019 (Septembar 2020).